Mon sac à dos
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 En été, lors de marches ou d’expositions prolongées au soleil, l’insolation peut rapidement survenir. Le mieux est toujours de la prévenir mais, une fois survenue, voici quelques conseils pour aider les victimes.
Comment se protéger d’une insolation ?
 - Éviter de rester pendant trop longtemps exposé à une trop forte chaleur,
ou à un trop fort soleil.
- Éviter toutes activités durant les heures chaudes de la journée (12h-16h) en été.
- Éviter tout effort intense par une forte température.
- S’hydrater régulièrement (1,5L / jour) avec de l’eau non glacée (risque de coliques).
- Ajouter du sel dans la préparation des aliments afin de conserver l’eau dans le corps.
Conduite à tenir
 - Mettre à l’ombre en position allongée.
- Dévêtir la victime.
- Aérer et ventiler autour afin de faciliter la respiration et la baisse de température.
- Appliquer un linge humide sur le font.
- Donner de l’eau fraîche.
 Si la victime se plaint :
- de nausées,
- de vomissements,
- de troubles de la conscience,
- avec une peau rouge et chaude,
CONSULTER UN MÉDECIN !
Auteur : Sébastien Sicot, ETN Intervention - Secours
Publié le 15 avril 2009
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